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ダイエットに思うこと・・・

最終更新: 2019年9月18日

今回はダイエットについてお話をしていきたいと思います。

ダイエットをするうえで、キーポイントはトレーニングと食事になってきます。


大前提に言いたいのは無理をしすぎないようにダイエットをしていくこと!です。

私がカウンセリングをしてきた中で一番多かった要望としては短期間で体重を落としたいという希望が本当におおかったです!

例えば・・・1か月で10キロ以上落としたい!など。。。

個人差はありますが、できないことはないです。ただ、過度のストレスを感じたり、リバウンドが怖いですよね。

やはり理想はちょっとずつ体重を落としていくことかなっと自分自身がトレーニング、減量をして感じます。

まずどこを改善していくかというと、夜ご飯です。ほとんどの人が夜の食事が少し過食気味になっているかなっとカウンセリングをしていて思います。

夜の炭水化物(ご飯等)を減らすだけで変わっていくかなっと思います。特に人間は寝ているときに吸収していくので、、、


あとは自分の体、体力に合ったトレーニングをしていくことかなっと思います。

わからないまま、トレーニングをするのではなくてしっかりと意識しながらトレーニングを行っていくことで改善されていくと思います。


理想の体になれるようまずは自分自身を見直していきましょう!



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