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朝食の重要性

みなさん、こんにちは。KOHSTYLEです! 7月も下旬になり、気温も上がり蒸し暑い日が続いていますね・・・ 今日はこの暑い日についついありがちな朝食を抜くデメリットについてお話をしていこうと思います! 朝はコーヒーだけ、朝は朝食ないといった理由で朝食を抜いてしまうということは、

体に必要な栄養素の摂取するチャンスを逃してしまうということです!


睡眠中は成長ホルモンが活性化し、筋肉づくりに欠かせないたんぱく質を多く消化します。

夕食をとったからといって大丈夫ではなく、夕食で摂取された栄養は消化しているのです。

朝食を摂取せずに空腹のまま過ごすと筋分解が起こり、せっかく筋トレを行った効果を減らしてしまうのです・・・


さらに脳への栄養も不足してしまうため、仕事や勉強に集中できないというデメリットも発生します。


英語で『BREAK FAST』というくらい、朝の睡眠状態のだるさを破壊することが朝食にはあるのです! 朝が本当に苦手な方はプロテインの摂取からスタートしてもいいですね! しっかりと朝食を摂取し、1日のスタートをきり、体の調子を整えていきましょう!




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