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運動による生活習慣病対策

年に1回の健康診断で「メタボリックシンドローム」と宣言され、

肥満傾向や脂質異常症、糖尿病、動脈硬化、高血圧などのリスクを指摘されても、

なかなか運動を始めず、特に対策をしない人は多いです。


メタボはかなり進行しても不調を感じないことが問題をかなり深刻化させていきます。

自覚症状がないから危機感も生じにくいことから、生活習慣や食生活の指導をうけても、

実践している方は少ない。

その間も体内は着実に蝕まれ、血管や肝臓の状態も悪化しています。放置していると心筋梗塞や脳卒中を起こしやすくなり、最悪亡くなったり、後遺症により何十年も介護が必要になるという悪循環を迎えてしまいます。


そうならないためにも日々の運動は生活習慣予防につながります!

運動による血液の促進や、脂肪燃焼は、ドロドロ血や心臓、脳血管疾患のリスクを軽減し、高齢化にともなう筋力・体力の衰弱にもストップをかけてくれます!

1日30分の運動やウォーキング・ランニングからでも対策はできるので、

少しずつでも運動を行っていくことをおススメします!


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